برنامه-رژیم-غذایی

با نزدیک شدن به سال نو و عید نوروز، بسیاری از افراد به فکر کاهش وزن برای رسیدن به وزن ایده آل خود می‌‌افتند و برای نایل شدن به این هدف در مدت کم، انواع رژیم‌‌های تجاری و دارو‌‌ها و مکمل‌‌ها را مصرف می‌‌کنند.

افرادی که (چه خانم و چه آقا) دارای کم‌خوابی و بدخوابی تحت‌تأثیر هر عاملی می‌باشند اقدامات توصیه و تجربه گردیده‌ زیر در رفع و تعدیل مشکلات خواب و گرایش به پرخوری آنها تأثیر‌گذار است.

ورزش و پیاده‌روی را هرگز فراموش نکنید. بجای گرفتن رژیم‌های سخت و ناکافی، سعی کنید از تغذیه صحیح، ورزش و پیاده‌روی مداوم روزانه استفاده کنید

کنترل چاقی یکی از قابل پیشگیری‌ترین عوامل ابتلا به سرطان است؛ ولی، بسیاری آن را نمی‌دانند.

هر قدر زنی بیشتر اضافه وزن داشته باشد، احتمال اینکه در برقراری رابطه جنسی مشکل داشته باشد، بیشتر می‌شود.

اگر شما یکروز صبح به خاطر کار غیر منتظره‌ای که برای‌تان پیش آمده بود مجبور شدید خانه را زودتر از همیشه ترک کنید، می‌توانید صبحانه خود را بسته‌بندی کرده و ....