بی-خوابی

یکی دیگر از اثرات درمانی عطر این است که به شما کمک می‌کند تا شب بهتر بخوابید. عطرهایی که حاوی اسانس هستند، می‌توانند به شما کمک کنند تا آرامش داشته باشید و از خوابی آرام در شب لذت ببرید.

طبق نتایج تحقیقی جدید، برای داشتن زندگی شادتر و سالم‌تر، خواب باکیفیت مهم‌تر از آن است که طبق توصیه‌ها هر شب هفت تا نه ساعت بخوابیم.

همه ما این تجربه را داشته‌ایم که شب‌ها بیدار دراز بکشیم و از بی‌خوابی عصبانی و بی‌قرار شویم، زیرا تنها کاری که نمی‌توانیم انجام دهیم این است که بخوابیم.

ممکن است برای آن دسته از افرادی که جدا شدن از رختخواب برایشان در زمستان دشوار است، عنوان «تنبل» غیرمنصفانه باشد. به خصوص اگر بدانیم تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد انسان‌ها هرچند به خواب زمستانی فرو نمی‌روند، اما احتمالا در هوای سردتر به خواب بیشتری نیاز دارند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد مسنی که هرروز زود از خواب بلند می‌شوند، ممکن است ذهن هوشیارتر و علائم افسردگی کمتری داشته باشند.به گزارش مدیسن نت، محققان دریافتند که بزرگ‌سالان 65 سال و بالاتر

کم خوابی تاثیرات زیادی روی سلامت بدن دارد که یکی از عضوهای تحت تاثیر کم خوابی چشم ها هستند

یکی از روش‌هایی که محققان برای کاهش اضطراب و آرامش معرفی می‌کنند استفاده از گیاهان دارویی است.

براساس تحقیقاتی که در سال 2015 منتشر شد، ممکن است بین روان‌آزاری و خمیازه کشیدن، به ویژه نحوه خمیازه کشیدن، ارتباط وجود داشته باشد.

آخرین قاشق‌های غذا در پاسی از شب، مثل پتو برای خواب بهتر عمل نمی‌کنند!

کم خوابی تاثیرات زیادی روی سلامت بدن دارد که یکی از عضوهای تحت تاثیر کم خوابی چشم ها هستند