بیدار-شدن

Micheal Breus، متخصص خواب و نویسنده کتابی در این زمینه می‌گوید: «مطمئناً زمان مناسبی برای رفتن به رختخواب وجود دارد». این زمان با توجه به افراد مختلف، متفاوت است؛ اما فرمولی وجود دارد که از طریق آن شما می‌توانید زمان مناسب رفتن به رختخواب خود را به دست آورید.

بیدار شدن از خواب عامل مهمی در سلامت بدنی است. سلامت تنها به تغذیه سالم، ورزش و دانش مراقبت از پوست ختم نمی شود. شاید بهترین تعریف سلامت، تعریف سازمان بهداشت جهانی از این واژه باشد:

معمولاً پدران و مادران از مشکلات خواب فرزندشان شکایت دارند. در خلال اوّلین سال زندگی کودک، شکایت والدین اغلب این است که وی در طول شب نمی‌خوابد

آیا بیدار شدن از خواب برای شما در صبح سخت است؟ آیا هنوز دکمه snooze یا خواب کوتاه را هنگامی که گوشی یا ساعت‌تان در صبح زنگ می‌زند فشار می‌دهید؟ بسیار خوب بیایید راه‌حل را بیابیم

بوی نعناع باعث می‌شود راحت‌تر از خواب بیدار شوید.