بیماری-قلبی-و-عروقی

این میوه گلابی شکل سرشار از چربی های مفید، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست و جایگزینی آن با چربی‌های ناسالم می‌تواند تا 22 درصد خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

محققان دریافتند که روغن کنجد می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و شانس شکستگی استخوان را در افراد مسن کاهش دهد.

قطعاً همین طور است! اما اگر در حال نوشیدن قهوه هستید، لازم نیست همین الان لیوان خود را پایین بیاورید و آن را دور بریزید.

خون نیز با افزایش سن و سال تغییراتی می‌کند. یکی از این تغییرات کاهش آب بدن است؛ به طوری که مایع کمتری در جریان خون دیده می‌شود و حجم خون کاهش می‌یابد. تأثیر افزایش سن بر بیماری‌های قلبی

رژیم غذایی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی نقش مهمی دارد.

ورزش نه باید خیلی ملایم باشد و نه خیلی شدید، نه آنچنان ملایم که افزایشی در تعداد ضربان قلب ایجاد نکند و نه آنچنان شدید و انفجاری که سریعا بدن را به خستگی برساند.

اگر تصمیم گرفته‌اید با کاهش کالری دریافتی بدن، وزن خود را کم کنید، بهتر است قبل از آن به وضعیت خواب خود کمی توجه کنید.