بیماری‌های-قلبی

طبق گزارش امسال مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، تقریباً 90 درصد افراد بالغ و کودکان در آمریکا بیش از میزان پیشنهاد شده نمک مصرف می‌کنند. طبق این گزارش، بیشتر افراد بالغ روزانه بیش از 3400 میلی‌گرم نمک مصرف می‌کنند.

در ادامه 10 خاصیت فوق‌العاده مهم گیلاس را به شما معرفی می‌کنیم.

توجه: افرادی که در گذشته دچار مشکلات قلبی بوده‌اند، نباید روی سمت چپ بدن بخوابند. 1. افزایش کیفیت خواب در دوران بارداری در زنان باردار، خوابیدن روی سمت چپ بدن از اعمال فشار کبد روی رحم جلوگیری کرده و باعث بهبود گردش خون در رحم و خون‌رسانی به جنین می‌شود. همچنین خوابیدن روی سمت چپ در دوران بارداری درد کمر را تسکین می‌دهد.

همچنین کره بادام‌زمینی چندکاره است. شما می‌توانید کره بادام‌زمینی را در وعده صبحانه، وعده ناهار، وعده شام، دسر و میان‌وعده‌ها مصرف کنید. اگر مزه بادام‌زمینی به تنهایی شما را قانع نمی‌کند، به برخی از خواص آن که در ادامه آورده شده، توجه کنید.

اگر فشارخون بیش‌ازاندازه زیاد باشد، به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند و منجر به بروز حمله قلبی، سکته مغزی، ازکارافتادن کلیه‌ها و بیماری‌های دیگر می‌شود.

کلسترول یک ماده روغنی سفیدرنگ است که برای کمک به بسیاری از عملکردهای بدن، لازم است. با این حال، میزان بالای کلسترول برای بدن مضر است؛ زیرا این ماده روی دیواره‌های رگ‌ها می‌نشیند و در درازمدت باعث مسدود شدن جریان خون می‌شود

مواد غذایی انرژی‌زای پاییزی سرشار از فتوکمیکال‌ها هستند و ارزش غذایی بالایی دارند. این مواد غذایی هیچ‌گونه عارضه جانبی ندارند و باعث بهبود روحیه می‌شوند.

به هنگام تپش قلب، فرد ضربان قلب خود را حس می‌کند، اگر قلب ضربان نامنظم داشته باشد یا به مدت کوتاهی متوقف شود، فرد متوجه می‌شود

2. لوبیاجات لوبیاجات سرشار از فیبر هستند. همچنین لوبیاجات میزان زیادی فیبر قابل‌حل در آب دارند که کلسترول را نیز کاهش می‌دهد. اگر هر روز یک فنجان لوبیاجات بخورید، مانند لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، لوبیا سیاه یا نخود، در عرض 6 هفته تا 10 درصد کلسترول خود را کاهش خواهید داد.

ظاهراً فلفل قرمز تنها دهان شما را نمی‌سوزاند. ادویه‌جات و محتویات بیواکتیو آن‌ها مانند کپسای‌سین، خواص مفیدی همچون ضدچاقی، آنتی‌اکسیدان، ضدالتهاب، ضدسرطان و ضدفشار خون بالا دارند