تشنگی

کم آب شدن بدن زمانی رخ می دهد که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آب باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می رود.

کم آبی بدن در ماه‌های گرم سال بویژه زمانیکه با ایام روزه داری مقارن می‌‌شود می‌‌تواند به کارائی سلول‌های اعضای مختلف بدن آسیب برساند و کارائی ذهنی و جسمی ‌‌را به شدت کاهش دهد.

از جمله این مایعات می توان به چای نعنا اشاره کرد. مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر هم نوشیدنی های فوق العاده ای برای روزه داران محسوب می شوند.