تغذیه-بارداری

جنین در دوران بارداری به شدت تحت تاثیر محیط پیرامون خود است. مادری که کنترل بیشتری روی موادی که جذب می‌کند دارد، به رشد جسمی و ذهنی کودکش کمک بیشتری می‌کند.

بخش اول- لذت مادر شدن و تولد یک نوزاد، شیرینی وصف‌ناپذیری برای زوجی که زندگی‌شان را با عشق شروع کرده‌اند دارا می‌باشد، اما برای حفظ و چشیدن هرچه بهتر این زیبایی، نیاز است نکات مهمی را رعایت نماییم.

بخش سوم- لذت مادر شدن و تولد یک نوزاد، شیرینی وصف‌ناپذیری برای زوجی که زندگی‌شان را با عشق شروع کرده‌اند دارا می‌باشد، اما برای حفظ و چشیدن هرچه بهتر این زیبایی، نیاز است نکات مهمی را رعایت نماییم.

بخش دوم- تغذیه صحیح در دوران بارداری، برای رشد جنین و تولد یک نوزاد سالم، بسیار حیاتی است و بعد از زایمان نیز مادر می‌تواند با تغذیه سالم، علاوه بر شیردهی به نوزاد و تامین غذای روزانه او، انرژی تحلیل رفته خود را به دست بیاورد.

ماهی برای شما و نوزادتان مفید است اما باید در مورد ماهی مورد مصرفتان انتخاب هوشمندانه‌ای داشته باشید.

بخش اول- متاسفانه هنوز بسیاری از کودکان به روش توصیه شده تغذیه نمی شوند و بسیاری از مادرانی که شیردهی را به نحو رضایت بخشی آغاز کرده‌‌اند اغلب چند هفته پس از زایمان غذای کمکی را آغاز یا شیردهی را قطع می‌‌کنند.

بخش اول- پس از تولد نوزاد، مادر بیشتر فکر و تمرکزش متوجه فرزندش است و نه خودش! زیرا نگهداری از کودک بسیار جذاب و وقت‌گیر است. اما مادران عزیز، لطفا کمی هم به فکر خود باشید!

بخش دوم- هنگامی که در دوران بارداری ورزش می‌کنید، نه تنها ورزش به سلامتی شما و جنین کمک می‌کند بلکه به لحاظ روحی و احساسی نیز بهتر خواهید بود. البته، برای زنان بارداری که پیش از حاملگی خود ورزش نمی‌کردند.

در زمان بارداری برای ساخت استخوان‌ها و دندان‌های قوی کودک، رشد قلب، سیستم عصبی و ماهیچه‌های سالم و بسیاری موارد مهم دیگر به کلسیم کافی نیاز است.

بخش اول- تغذیه دوران بارداری نقش بسیار مهمی در سلامت جنین دارد. نیازهای تغذیه‌ای، از نظر کمی و کیفی، افزایش می‌یابد و مادر باردار باید غذاهایی را مصرف کند که تأمین کننده‌ رشد جنین باشد.