تغذیه-متناسب

در بشقاب این شماره الگوی سالمی را در نظر گرفته‌ایم که شاید مصرف آن خیلی متداول نباشد اما از ارزش تغذیه‌ای بالایی برخوردار است. آن را امتحان کنید تا از فواید غذایی آن بهره‌مند شوید.

در بشقاب سالم این ماه ترکیب دیگری از مواد غذایی را برای شما تهیه کرده‌ایم تا ضمن استفاده از گروه‌های غذایی مختلف، مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیز برآورده شود.

در بشقاب سالم این ماه، الگوی غذایی بسیارساده‌ای را در نظر گرفته‌ایم که سبک بوده و مناسب فصل تابستان می‌‌باشد. به این ترکیب غذایی سالم با دقت توجه نمایید.

بخش دوم- برخورداری از عادات صحیح غذایی و توجه به زمان خوابیدن و استراحت جهت حفظ سلامتی بدن و توانایی جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید از اهمیت بالایی برخوردار است. برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.

در بشقاب سالم این ماه، الگوی غذایی بسیار ساده‌ای را در نظر گرفته‌ایم که بسیار مغذی می باشد. سعی کنید در تمام وعده‌های غذایی خود از گروه‌های غذایی متنوع بهره ببرید.

برای اینکه از ترکیب مناسب مواد غذایی با هم برای جذب بیشتر مواد مغذی آشنا شوید، این مقاله را بخوانید. در اینجا به چند پیشنهاد برای خوردن غذاهای مناسب با هم اشاره شده است.