تقویت

معروف است که این غذا‌ها سیستم ایمنی بدن را بیش از حد شارژ می‌کنند، زمانیکه سیستم دفاعی بدن شما در برابر عفونت و بیماری قوی شود، توان مقابله با سلول‌های ناآشنایی که به بدن حمله می‌کنند، بالا می‌رود.

فردی که در دوره نوزادی رشد موی سریعی داشته و در سن پیری دچار ریزش مو می‌شود و در کل مو‌های تیره و پرپشتی دارد، دارای مزاج گرم است. اگر کسی مو‌های صاف و سفید داشته باشد بیشتر نشانه سردی مزاج اوست.

فردی که در دوره نوزادی رشد موی سریعی داشته و در سن پیری دچار ریزش مو می‌شود و در کل مو‌های تیره و پرپشتی دارد، دارای مزاج گرم است. اگر کسی مو‌های صاف و سفید داشته باشد بیشتر نشانه سردی مزاج اوست.

شاید تصویر کنید تصاویر و جملات انگیزشی چیزی جز یک مشت مزخرف نیستند، اما واقعیت چیز دیگری است و تاثیر آن‌ها ثابت شده است

ساختن استخوان‌هایی قوی و مستحکم از دوران کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود و هرچه سن بالاتر می‌رود، اهمیت حفظ سلامت استخوان‌ها بیشتر احساس می‌شود.

انجام تمرینات اینتروال این امکان را فراهم می‌کند تا در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر نسبت به حالت عادی ورزش کرده، اما همچنان شاهد نتایج خوبی از فعالیت‌های خود باشید.

انار خون‌ساز است. در موقع مصرف، افزودن کمی گلپر علاوه بر بوی مطبوع، به هضم آن نیز کمک می‌کند. ناگفته نماند انار مقوی روح و ذهن است.

بسیاری از افراد مشاغلی دارند که آن‌ها را از نظر ذهنی فعال نگه می‌دارد. دنبال کردن یک سرگرمی، یادگیری مهارتی جدید، انجام فعالیت‌های داوطلبانه یا آموزش مهارتی به افراد دیگر از روش‌های موثر برای تیزبینی ذهن هستند.

نفس کشیدن از طریق بینی می‌تواند تنفس را کند کرده و باعث شود که ریه‌ها بطور کارآمدتری فعالیت کنند. این کار همچنین موجب تسهیل جذب اکسید نیتریک می‌شود که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می‌کند.

به طور کلی سیستم ایمنی بدن وظیفه مقابله با میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا از جمله ویروس‌ها را دارد و در صورتی که این سیستم ضعیف شود، احتمال ابتلای فرد به بیماری‌ها و همچنین مدت زمانی که طول می‌کشد تا بیماری بهبود پیدا کند، افزایش می‌یابد.