تنفس-هشیارانه

برای عبور موفق از مسیر هر امتحان یا کنکور باید خوب درس خواند و آماده شد، اما خیلی از اوقات با این‌که خوب آماده شده‌اید، استرس و اضطراب دست از سرتان برنمی‌دارد و مدام این فکر توی سرتان می‌چرخد که نکند خوب نمره نگیرم، نکند معدلم کم بشود یا نکند از بقیه عقب بیفتم! این فکرها مدام توی سر شما می‌چرخند و حتی بعضی اوقات ممکن است آینده را جوری برای شما نما ...