جلوگیری-از-بیماری-قلبی

خون نیز با افزایش سن و سال تغییراتی می‌کند. یکی از این تغییرات کاهش آب بدن است؛ به طوری که مایع کمتری در جریان خون دیده می‌شود و حجم خون کاهش می‌یابد. تأثیر افزایش سن بر بیماری‌های قلبی

انواع ورزش برای بیماران دارای سکته‌ی قلبی به سه گروه عمده تقسیم می‌شود: 1 – ورزش‌های مطلوب 2- ورزش‌های مشروط 3- ورزش‌های ممنوع

رژیم غذایی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی نقش مهمی دارد.

قلب عضله‌ای فعال و پرکار است که به طور منظم و خودکار تقریبا 80 بار در دقیقه، مستقل از اراده شما منقبض می‌شود (یعنی 4800 بار در ساعت یا 115200 بار در شبانه‌روز).

ورزش نه باید خیلی ملایم باشد و نه خیلی شدید، نه آنچنان ملایم که افزایشی در تعداد ضربان قلب ایجاد نکند و نه آنچنان شدید و انفجاری که سریعا بدن را به خستگی برساند.

پیش از شروع فعالیت بدنی، بهتر است برخی از تمرین‌های ابتدایی را که به «گرم کردن» (warm up) مشهورند انجام دهید.

بهترین روش زندگی کردن، سالم زندگی کردن است