جلوگیری-از-پوکی-استخوان

کفیر با تنظیم کردن باکتری های داخل دستگاه گوارش و کبد و ایجاد سلامت بیشتر در آنها و با داشتن مواد معدنی کمیابی مانند بیوتین باعث بهبود سلامت و زیبایی پوست خواهد شد.

احتمالا می دانید که استخوان ها برای محفوظ ماندن در برابر عارضه پوکی استخوان به کلسیم نیاز دارند. با این حال، صرف نظر از مصرف این ماده معدنی، شما نیاز به تغییراتی اساسی در رژیم غذایی خود دارید.

پوکی استخوان هیچ نشانه ای را نشان نمی دهد تا زمانی که دیگر کار از کار بگذرد. به همین دلیل مهم است که در حال حاضر باید مصرف کلسیم خود را افزایش دهید تا از پوکی استخوان در پیری جلوگیری نمایید.

متخصصان می‌گویند؛ با وجودی که ما نمی‌توانیم تمام عواملی را که منجر به بروز پوکی استخوان و شکستگی‌های ناشی از آ‌‌ن می‌شوند را کنترل کنیم، اما می‌توانیم با رعایت برخی نکات به تقویت استخوان‌ها و حفاظت از آ‌‌نها کمک کنیم.

سنجش تراکم استخوان بدون هر گونه تزریق یا نمونه برداری انجام می‌شود و فقط کافیست فرد بر روی تخت رادیولوژی دراز بکشد.

داروی‌های دسته بیس فسفونات گروهی از داروها هستند که به عنوان داروهای خط اول ، در درمان پوکی استخوان و جلوگیری از خطر کاهش چگالی استخوان استفاده می شوند.

پوکی استخوان از علل مهم بیماری و معلولیت در زنان مسن است. پوکی استخوان تقریباً در 55 درصد از زنان بالاتر از 50 سال ایجاد می‌‌شود

مشاوره زنان برای اصلاح عوامل خطر ساز قابل تغییر، هم در پیشگیری و هم در درمان پوکی استخوان مؤثر است. خیلی از زنان رژیم ناکافی کلسیم و ویتامین D دریافت می‌نمایند و می‌توان با تغییرات در رژیم غذایی و استفاده از مکمل‌‌‌ها آن را تصحیح نمود.