حرکات-ورزشی

مجموعه تمرینات ورزشی این نوشته را جسیکا اسمیت (Jessica Smith)، متخصص تناسب اندام، برای لاغری ران و ساق پا طراحی کرده است

شکم شل و آویزان معضل بیشتر افراد است

یکی از متداول ترین مشکلاتی که افراد در باشگاه ها مرتکب می شوند، داشتن فرم و قالب نادرست است

با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری مشکل به نظر می رسد

این تمرین را می توان یک دوره کامل از انواع حرکات شنا دانست که تماما عضلات اصلی بالا تنه را درگیر می کند، از جمله شانه ها، قفسه سینه، و بازوها که وظیفه انجام لیفت های سنگین را بر عهده دارد.

هر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن عروسی چون شما میخکوب شوند! باید ورزش کنید. اما چه ورزشی؟

آیا فکر می‌کنید که برای ورزش کردن به اندازه کافی وقت ندارید؟ حقیقت چیز دیگری است و همه چیز به شدت ورزش کردن شما بستگی دارد