داشتن شکم صاف چالش بزرگی است که تقریبا همه خانم ها با آن دست و پنجه نرم می کنند اما به علت مشغله زیاد وقت برای رفتن به باشگاه ندارند. خوشبختانه خانم های خانه دار حتی بدون رفتن به باشگاه هم می توانند کالری بسوزانند. فقط کافی است این حرکات ورزشی ساده را در کنار کارهای خانه انجام دهید.
