خر-و-پف

خرخر یکی از مشکلات شایع خواب است که علاوه بر فرد، خانواده وی را نیز تحت تأثیر قرار می دهد، حدود 40 درصد مردان و 20 درصد زنان به طور معمول در خواب خرخر می کنند

دندان قروچه یک فعالیت ناخودآگاه عصبی عضلانی است. کارشناسان معتقدند که اکثر کسانی که دندان قروچه می‌کنند، خودشان از این موضوع آگاه نیست و فقط 5 درصد آنها خودشان متوجه این موضوع می‌شوند.

اگر به هر دلیلی بینی تان کیپ شده باشد، بیشتر خر و پف خواهید کرد، چون اگر سوراخ های بینی گرفته شده باشد، عمل دم باید با قدرت بیشتری انجام شود. در این صورت نیز بافت های مجاری هوایی به لرزه در می آید و به این ترتیب نیز صدای خر و پف تشدید می شود.

آپنه خواب مرکزی نیز به بی‌خوابی، خستگی و مشکلات حافظه و تمرکز می‌انجامد. این علائم در آپنه خواب مرکزی کمتر از انسداد آپنه خواب خود را نشان می‌دهند. آپنه خواب مرکزی اغلب با نارسایی قلبی اتفاق می‌افتد و معمولا تست آپنه برای بیمارانی که بیماری قلبی عروقی خاصی دارند به طور مرتب انجام می‌شود.

حدود نیمی از مردان بزرگسال و حدود یک سوم از زنان بزرگسال در خواب خروپف می کنند. خروپف می تواند از نوع شدید تا نوع خفیف دسته بندی شود. اما حتی خروپف ملایم می تواند خواب را مختل کند و منجر به کم خوابی مزمن در هر دو فرد خروپف کننده و خروپف شنونده شود. خروپف می تواند به مشکلات زناشویی نیز منجر شود.