خستگی-مفرط

شاخص فرسودگی شغلی برای اندازه‌گیری فرسودگی افراد ساخته نشده بلکه برای شناسایی محیطی که آن‌ها در آن کار می‌کنند، ساخته شده است.

اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید یا همیشه از خودتان می‌پرسید «چرا من خیلی خسته ام؟» به فکر تغییر برخی از شیوه‌های زندگی خود حداقل به مدت 2 تا 3 هفته باشید، مثلا: بیشتر بخوابید، غذا‌های سالم‌تر بخورید، مایعات بیشتری مصرف کنید، مولتی ویتامین مصرف کنید و کافئین را کاهش دهید.

اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید یا همیشه از خودتان می‌پرسید «چرا من خیلی خسته ام؟» به فکر تغییر برخی از شیوه‌های زندگی خود حداقل به مدت 2 تا 3 هفته باشید، مثلا: بیشتر بخوابید، غذا‌های سالم‌تر بخورید، مایعات بیشتری مصرف کنید، مولتی ویتامین مصرف کنید و کافئین را کاهش دهید.

خستگی مفرط با حالت کسالتی که با استراحت و خواب برطرف می‌شود کاملاً متفاوت است، در واقع خستگی، کاهش توانایی انجام کار و کمبود انرژی و انگیزه است و معمولاً با ضعف و تحریک‌پذیری عصبی همراه است

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند با دانستن نکاتی می توان بهترین زمان رفتن به دکتر را دریافت. 1- به خودتان نگاهی بیندازید

هر چه علایم هشداردهنده بیشتر باشد احتمال این که فرد دچار حمله قلبی شود، بالاتر است. در این مطلب علامت نهفته حمله قلبی در زنان را مرور می کنیم

پیش از این در خصوص برخی عادت های بد که موجب خستگی و از دست دادن انرژی روزانه ما می‌شوند، صحبت کرده‌ایم

امروزه با وجود شرایط فشرده کاری به سختی می‌توان تعادل بین زندگی شخصی و کار را به نحوی رضایت بخش حفظ کرد که همین امر در بسیاری از موارد به خستگی مفرط منجر می‌شود

چنانچه در تمام طول روز احساس خستگی داشته، به حدی که قادر نبوده بر روی کارهای روزانه‌ی خود تمرکز نمایید، احتمال آن می‌رود که دچار خستگی مفرط شده باشید

بخش دوم- هریک ازما دوستان، آشنایان و وابستگان عزیزی داریم که ممکن است ازافسردگی رنج ببرد.هرکس به نوعی تلاش می‌کند تا از افسردگی رهایی یابد.بعضی ازاین تلاشها به تجربیات شخصی افراد متکی است.