خنک

در یک بعد از ظهر گرم تابستانی بعد از ساعت‌ها کار بیرون از خانه هیچ چیز مثل یک نوشیدنی خنک و خوشمزه آدم را سرحال نمیکند. در این مطلب چند نوشیدنی خنک تابستانی را معرفی کردیم تا آن‌ها را تهیه کنید و لذت ببرید. این نوشیدنی‌ها در عرض پنج دقیقه شما را خنک می‌کنند.

به گزارش مطلب زیر را بخوانید تا با تمام شدن تابستان دچار اضافه وزن نشوید.نوشیدنی های میوه ای نقش بسیار مهمی در افزایش وزن شما دارند کالری این نوشیدنی ها که اکثر همراه با شکر نیز هستند بین 300 تا 800 کالری است .به جای این نوشیدنی های پرکالری سعی کنید ازآب میوه ای خانگی استفاده کنید ومصرف روزانه آب بدنتان را بالا ببرید .

برای خوردن یک نوشیدنی خنک بهتر است خودتان زحمت تهیه آن را بکشید. شاید فکر کنید فصل تابستان به دلیل متفاوت بودن میوه‌ها و آب دار نبودنشان نمی‌شود آبمیوه طبیعی درست کرد. اما با کمی خلاقیت می‌توانید خودتان و خانواده را به خوردن نوشیدنی تابستانی مهمان کنید.

این روزها در اوج گرمای تابستان همه بانوان به دنبال لباس های خنکی هستند که کمتر متوجه گرمای تابستان بشوند. همچنین رنگ های روشن و تیره در طیف های مختلف می تواند در زیبایی این لباس های خنک خانم ها را یاری کند.

ترکیب آب خربزه و اسفناج و بادام یکی از همین موارد است که از چند جهت می تواند برای ما سودمند باشد. این ترکیب 350 کالری انرژی داشته و فاقد لبنیات است و حجم بالایی از فیبر و پروتئین را به بدن شما منتقل می کند و می تواند در زمان صبحانه، برای بقیه روز شما بسیار مفید واقع شود. برای درست کردن این معجون ترکیبات زیر را استفاده کنید:

لیموناد نعناع