خواب

خواب خوب برای سلامتی کلی ضروری است. وقتی خوب می‌خوابید، مغز و بدن شما فرصتی برای استراحت و ترمیم می‌یابند. با این حال، برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند خواب شما را مختل کنند.

شماره روزنامه: 5828 تاریخ چاپ: 1402/06/29 ...

شماره روزنامه: 5824 تاریخ چاپ: 1402/06/22 ...

شماره روزنامه: 5824 تاریخ چاپ: 1402/06/22 ...

شماره روزنامه: 5818 تاریخ چاپ: 1402/06/13 ...

دبی شب‌ها بیدار است و روز‌ها خواب

پژوهشگران متوجه شدند کمبود خواب علاوه بر اختلال در تمرکز، به خطاهای بیشتر در مکان‌یابی هم منجر می‌شود. مکان‌یابی یک توانایی پیچیده است که در آن ذهن مراحلی را به ترتیب و بدون پرش یا تکرار مرحله خاصی دنبال می‌کند.

کاهش خواب می‌تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می‌تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد

«جمعیت عنکبوت‌ ها در جهان (که وزن آن حدوداً به 25 میلیون تن می‌رسد) سالانه 400 تا 800 میلیون تن طعمه را از بین می‌برد.»

سنین کودکی از مهم‌ترین و پر ارزش‌ترین دوران زندگی هر فرد و خواب یکی از نیازهای اولیه، اساسی و فیزیولوژیک انسان است. خواب فعالیتی است منظم و برگشت‌پذیر که از دو حالت فیزیولوژیک تشکیل شده است