دوری-از-استرس

برای آرامش قلب، از چای‌های گیاهی، به ویژه بابونه و سنبل‌الطیب استفاده کنید و از مصرف الکل، دخانیات و قند بپرهیزید.

مهم نیست چه ورزشی را انتخاب می‌کنید، انجام حرکات کششی، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی را بهبود می‌بخشد و از هر نوع آسیبی پیشگیری می‌کند.

مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای کودک‌تان انجام دهید، مراقبت از جسم، روح و ذهن‌تان است.

کنترل استرس در هنگام سخن گفتن یکی از نکاتی است که موجب اثر بخشی بیشتر بر مخاطب می‌شود.

بهترین روش زندگی کردن، سالم زندگی کردن است