رفع-استرس

انسانها درشرایط گوناگون زندگی ممکن است احساساتی نامطلوب از جـمله نـا امیدی، پوچی، افسردگی و عصبانیت را تـجربه نـماینــد. در این مقاله روش هـای تغـییر دادن آنـی حالات احساسی ذهن را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

شما نیمه پر لیوان را می بینید، یا نیمه خالی آنرا؟ پـاسخ شـما به این سوال قدیمی، دیدگاهتان را به زندگی نشان میدهد و تعیین می کند که مثبت اندیش هستید یا منفی گرا.

با گفتگوی مثبت با خود استرستان را کاهش داده و زندگیتان را بهبود بخشید

در حال حاضر، اسباب بازی های کوچکی موسوم به «فرفره های بی قراری» یا «فیجت اسپینر» در بازار وجود دارند که هدف از طراحی و عرضه آن ها، تسکین استرس و افزایش تمرکز افراد است. این فرفره ها از یک یاتاقان مرکزی تشکیل شده و عموما از جنس تیتانیوم، مس یا برنج هستند.

شاید استرس یکی از واقعیاتی باشد که در زندگی عادی وجود دارد؛ ولی مضطرب ماندن این‌گونه نیست

شاید استرس یکی از واقعیاتی باشد که در زندگی عادی وجود دارد؛ ولی مضطرب ماندن این‌گونه نیست

استرس از جمله عارضه هایی است که تقریبا بیشتر مردم دنیا آن را تجربه کرده اند و می دانند که چه آثار مخربی در پی دارد. استرس های ناشی از کار، مشکلات خانوادگی یا بی پولی از جمله رایج ترین موارد نگرانی محسوب می شوند که قادر هستند توان هر گونه تصمیم گیری مناسب یا تمرکز را از فرد سلب کنند.

شاید استرس یکی از واقعیاتی باشد که در زندگی عادی وجود دارد؛ ولی مضطرب ماندن این‌گونه نیست

بر اساس تحقیقات انجمن روانشناسی آمریکا (APA) قرن بیست و یکمی ها بیشتر از هر نسل دیگر اضطراب دارند و نمی توانند از پس تنش های جامعه بربیایند. جالب توجه است که جوانان این صده نسبت به افراد مسن مضطرب تر هستند. گزارشات APA نشان می دهند 12% قرن بیست و یکمی ها از بیماری های ناشی از استرس رنج می برند.