روش-های-ترک-سیگار

اگر تصمیم دارید آهسته آهسته سیگار را ترک کنید، یک زمان را برای ترک کامل سیگار مشخص کنید. یک تاریخ مشخص را در نظر بگیرید و از نظر روحی و حسی خود را برای ترک این عادت در آن تاریخ مشخص آماده کنید.

نوع وسوسه را شناسایی کنید. گاهی اوقات وسوسه فقط برای روشن کردن سیگار می‌باشد، نه کشیدن آن. در این موارد روشن کردن عود یا شمع توصیه می‌گردد.