رژیم-چاقی

برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم‌هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می‌شود، معمولا زمان‌بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا 3 ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود.

درست است که میوه می‌خورید، اما بیشتر افراد معمولا پرتقال و موز و گلابی و ... می‌خورند. این میوه‌ها هیچ ایرادی ندارند، اما اگر می‌خواهید وزن اضافه کنید، باید میوه‌های استوایی را به روتین میوه‌خوری‌تان وارد کنید.

بسیاری از افراد وزن کمی نسبت به قد دارند. می توان با تغییر سبک زندگی و مهمتر از همه استفاده از برنامه غذایی برای افزایش وزن به وزن دلخواه و مطلوب دست پیدا کرد. در ادامه به راهنمای رژیم چاقی برای افرادی که قصد بالا بردن وزن بدنشان دارند می پردازیم.

میوه ها برای بدن بسیار مفید می باشند و از آن جایی که سوخت اساسی مغز هستند باعث تقویت حافظه می شوند. در این مقاله قصد داریم تا شما عزیزان را با انواع میوه های چاق کننده آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

لاغری نیز مانند چاقی یکی از مشکلات بزرگ افراد است. اگر می خواهید با روش های سالم به وزن خود اضافه نمایید این مقاله را ملاحظه نمایید. و با بهترین دستورالعمل ها برای چگونه چاق شویم آشنا شوید.

لاغری نیز همانند چاقی می تواند برای شما مضر باشد و سلامت شما را به خطر بیاندازد. در این مطلب یک برنامه عالی برای افزایش وزن را برای شما آورده ایم. در ادامه با این برنامه غذایی برای چاق شدن آشنا خواهید شد. تا پایان همراه ما باشید.

امروزه با وجود شیوع چاقی, برخی از افراد از لاغری رنج می برند. خوشبختانه روش های بسیاری برای چاق شدن سریع وجود دارند که اهمیت به سلامتی آن ها باید در درجه اول مد نظر قرار گیرد.

برخی از افراد از لاغری زیاد رنج می برند و دوست دارند در مدتی کوتاه چاق شوند بهتر است قبل از شروع رژیم غذایی چاقی ابتدا با متخصص تغذیه مشورت کنید. در این با یکی از موثرترین برنامه های غذایی رژیم چاقی سریع آشنا خواهید شد.

لاغری می تواند به همان اندازه که چاقی مضر است, برای سلامتی بدن مضر باشد. کمبود وزن به دلایل مختلفی روی می دهد که با توجه به این دلایل و رفع هر یک از آن ها می توان با روش های افزایش وزن سالم به وزن مناسب دست یافت.

برای کاهش وزن باید روزانه حدود 200 کالری از برنامه خود حذف کنید. اما سعی کنید به اندازه کافی پروتئین و فیبر نیز دریافت کنید که احساس سیری داشته باشید.