رژیم-گیاهی

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم گیاه‌خواری ممکن است زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری برای شما به ارمغان بیاورد.

پس از نظارت و بررسی بیش از 65000 زن به مدت دو دهه، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سالم و عمدتاً گیاهی مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به هر نوع سرطان سینه در آنها به طور متوسط ​​14 درصد کاهش می‌یابد.

پس از نظارت و بررسی بیش از 65000 زن به مدت دو دهه، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سالم و عمدتاً گیاهی مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به هر نوع سرطان سینه در آنها به طور متوسط ​​14 درصد کاهش می‌یابد.

پس از نظارت و بررسی بیش از 65000 زن به مدت دو دهه، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سالم و عمدتاً گیاهی مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به هر نوع سرطان سینه در آنها به طور متوسط ​​14 درصد کاهش می‌یابد.

چند سالی است که مردم از بیم ابتلا به سرطان و دیگر امراض مختلف، به تشخیص خود یا دیگران تصمیم می‌گیرند تا رژیم گیاهی مثل گیاه‌خواری را دنبال کنند. جالب است بدانید بنا بر جدیدترین تحقیقات، مشخص شده که حذف گوشت قرمز و حتی سفید از سبد غذایی خانوار می‌تواند به مغز افراد صدمه بزند.

هوای گرم تابستان امسال، نوشیدنی‌های خنک طلب می‌کند و هلو که این روزها نرخ خوبی در بازار میوه دارد و فراوانی آن این اجازه را به ما می‌دهد تا با آن هنرنمایی کنیم بهترین انتخاب است؛ به‌خصوص آنکه خواص هلو قابل‌توجه است و می‌طلبد که در این روزهای گرم با اسموتی هلو خود را خنک کنیم.

تهیه این اسموتی تنها 5 دقیقه زمان نیاز دارد و روش کار ساده و راحت است. این نوشیدنی برای افرادی که وِگان هستند یا عزیزانی که رژیم گیاهخواری دارند هم قابل‌استفاده است و یک اسموتی بدون گلوتن به حساب می‌آید. با دستور تهیه اسموتی کیوی می‌توانید در یک چشم‌به‌هم‌زدن برای 2 تا 3 نفر نوشیدنی سالم و خوشمزه درست کنید.

در هوای گرم این روزهای تابستان نوشیدن اسموتی‌های خوشمزه خنک حسابی دلچسب و گوارا است. امروز می‌خواهیم طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی را با هم بررسی کنیم. خوشبختانه مواد اولیۀ این اسموتی کم است و در بازار میوه به‌راحتی پیدا می‌شود.

رژیم غذایی مجموعه خوراکی است که یک موجود زنده مصرف می‌کند. گاه انسان‌ها از رژیم غذایی ویژه‌ای پیروی می‌کنند که ممکن است توسط پزشک یا متخصص تغذیه به آن‌ها توصیه شده باشد که به آن رژیمِ درمانی می‌گویند (مثلاً در بیماری دیابت)

رژیم با میوه یا رژیم غذایی «میوه‌خواری»، گونه‌ای بسیار محدود‌شده از رژیم غذایی گیاهی است. این رژیم شامل تمامی محصولات حیوانی از‌جمله لبنیات است. افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می‌کنند از میوه‌های خام در وعده‌های غذایی خود استفاده می‌کنند. در ادامه، به این رژیم غذایی می‌پردازیم.