رژیم‌ها

«اگر مکمل غذایی مصرف نکنی، عضلاتت پرحجم نمی‌شود، رژیم غذایی‌ات را فراموش نکن و حتی در مسافرت و زمان‌هایی که تمرینات سبک‌تر شده، به آنها ادامه بده، ویتامین و اسید‌های آمینه برای تو از همه چیز مهم‌تر است، سفیده تخم مرغ را باید هر روز مصرف کنی