زمستان

مصرف کیوی، مرکبات، انار، سیب و خرمالو به تقویت سیستم ایمنی در فصل زمستان کمک می‌کند.

عباس گودرزی در توضیح پیشنهاد خود برای مدیریت تعطیلی مدارس، ادامه داد: مثلا مدارس یک ماه زودتر و در ماه پایانی تابستان آغاز شود، از این طرف یک ماه در زمستان به تعطیلات اضافه کنند؛ زیرا در زمستان هم بحث سرما است و به مدیریت مصرف انرژی نیاز داریم.

کشورهایی همچون نروژ، ایسلند، کانادا، روسیه و مغولستان، در فصل زمستان هوای بسیار سردی را تجربه می‌کنند و ساکنان آن‌ها باید با پوشیدن لباس‌های مخصوص از خود در برابر سرما محافظت کنند.

بخار گرفتن شیشه‌های خودرو در فصل‌های سرد یا روزهای بارانی، کابوس رانندگان است که باعث می‌شود دید جلو کاهش پیدا کند و باعث حادثه و تصادف شود خوشبختانه رفع این مشکل اصلاً دشوار نیست و با چند راهکار ساده می‌توان جلوی این اتفاق آزاردهنده را بگیرید و از رانندگی ایمن و مطمئن، لذت ببرید.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

فرقی نمی‌کند چه فصلی از سال باشد، بزرگسالان باید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند

طوفان زمستانی و بارش برف تاکنون منجر به بسته شدن فرودگاه‌ها و جاده‌ها نیز شده است.

اما دانستن اینکه این بیماری ها چه هستند و چگونه گسترش می یابند می تواند کمک کننده باشد. در حالی که ممکن است گذراندن این فصل به طور کاملاً سالم و به دور از بیماری دشوار باشد، کارهایی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود در برابر این ویروس های تنفسی و گوارشی انجام دهید.

سالم‌ بودن شکلات داغ به چندین عامل بستگی دارد: کیفیت شکلات یا پودر کاکائو، مایع پایه آن و مقدار شکر افزوده. یک فنجان شکلات داغ بسته به تمام این موارد می‌تواند تا بیش از 400 کالری هم داشته باشد که آن را به یکی از نوشیدنی‌های پرکالری تبدیل می‌کند.

زمانی که صحبت از استفاده از جایگزین‌های قند سالم به جای شکر تصفیه شده برای شیرینی‌های زمستانی می‌شود، برخی از مهمترین گزینه‌ها برای شما شیرین کننده‌های طبیعی هستند.