زندگی-شاد

در این نوشته، هشت تجربه افراد موفقی که توانسته‌اند سال‌ها در کنار همسرانشان به خوبی و خوشی زندگی کنند، ذکر شده و در کنار این تجربه‌ها به توصیه‌های چند روان‌شناس نیز اشاره شده است.

اگر شما نموداری از زندگی آمریکایی ها از زمان پایان جنگ جهانی دوم را ترسیم کنید, مشاهده خواهید کرد هر خطی که مربوط به چیزهایی است که با پول می توان خرید, اوج گرفته است.

اگر غذای روز «شادمانی» باشد، مواد اولیه شما چه خواهدبود؟ سلامت؟ ثروت؟ ‌موفقیت تحصیلی؟ شغل خوب؟ ازدواج موفق؟ تفریحات؟ دوستان خوب؟ اهداف مشخص؟ جایگاه شغلی مناسب؟ نظر شما چیست؟

چرا با وجود اینکه همه می‌دانیم خنده، امید و خوش‌بینی لذت زندگی را دوچندان می‌کنند، در برخی از ما فقط استعداد جدی بودن، متانت و حتی بدبینی وجود دارد؟ بیایید راه های شاد زیستن را با هم مرور کنیم.

ما دلمان می‌خواهد به نحو معجزه‌آسایی همه چیز خوب و رمانتیک باشد، در صورتی که خود ما هستیم که این جذابیت‌ها را باید بسازیم و ادامه دهیم. به قولی زندگی و عشق مثل گیاهی است که اگر میخواهیم همیشه سبز و تازه باشد.

خیلی از افراد اعتقاد دارند که صرفکردن وقت برای عکاسی مانع از لذت بردن از موقعیت‌های مختلف زندگی می‌شود. اما در بررسی‌های جدید مشخص شده که افرادی‌که مدام با دوربین یا گوشی خود عکاسی میکنند، شادتر بوده و رضایت بیشتری از زندگی دارند.

قبل از آنکه برای شادتر شدن قدمی بردارید، یک قلم و کاغذ پیدا کنید و فهرستی از دلتنگی‌های‌تان را بنویسید. چه چیزهایی بیشتر از هر چیز در زندگی شما را آزار می‌دهد. در سمت دیگر فهرست، کارهایی را بنویسید که مدت‌هاست دوست دارید انجام‌شان دهید اما نتوانسته‌اید. قطعا شما نمی‌توانید همه غصه‌های این فهرست را از زندگی‌تان پاک کنید و همه کارهایی که در آرزوی‌شان بوده‌اید را انجام دهید. پس دور کارهایی که در 100 ساعت شدنی است و غصه‌هایی که از بین بردن‌شان به سال‌ها زمان نیاز ندارد، خط سبز بکشید و برای شروع آماده شوید. اگر نوشتن فهرست برای‌تان کار سختی است و گمان می‌کنید 100 ساعت برای شادتر شدن کافی نیست از ما کمک بگیرید. در این مطلب شما را با میانبرهایی آشنا می‌کنیم که تنها در چند ساعت حال و هوای‌تان را زیر و رو می‌کنند. این ادعای ما نیست. محققان و روانشناسان معتقدند این قدم‌ها از شما انسان شادتری می‌سازند.

داشتن زندگی راحت‌‌تر و شادتر برای همه انسان‌ها اهمیت دارد و هر کسی برای رسیدن به این هدف در حد توان خود تلاش می‌کند. بر خلاف تصور بسیاری از افراد که برای رسیدن به آسایش و شادی در زندگی به دنبال ایجاد تغییرات بزرگ هستند، گاهی تغییراتی بسیار کوچک نیز، همین نتیجه را به دنبال دارد.