ساعات-خواب

گفتگو با دکتر خسرو صادق‌نیت درباره تنظیم ساعات خواب در ماه مبارک رمضان ماه مبارک رمضان، سبک زندگی خیلی‌ها را تغییر می‌دهد و یکی از تغییرهای بارز سبک زندگی در این ماه، بیداری در سحرگاه و صرف وعده سحری است که خواب خیلی‌ها را از روال طبیعی خارج می‌کند

بخش اول- برخورداری از عادات صحیح غذایی و توجه به زمان خوابیدن و استراحت جهت حفظ سلامتی بدن و توانایی جذب مواد مغذی و دفع مواد زاید از اهمیت بالایی برخوردار است. برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم.