ساعت-بدن

تقریباً در تمام سلول‌های بدن ما یک ساعت وجود دارد که بر نحوه کارکرد بافت‌ها در ریتم روزانه تأثیر می‌گذارند. یک مطالعه روانشناسی بر روی 91 هزار نفر نشان داد که اختلال در ساعت بدن سبب افسردگی، اختلال دوقطبی و سایر مشکلات مرتبط می‌شود.

تقریباً در تمام سلول‌های بدن ما یک ساعت وجود دارد که بر نحوه کارکرد بافت‌ها در ریتم روزانه تأثیر می‌گذارند. یک مطالعه روانشناسی بر روی 91 هزار نفر نشان داد که اختلال در ساعت بدن سبب افسردگی، اختلال دوقطبی و سایر مشکلات مرتبط می‌شود.

تقریباً در تمام سلول‌های بدن ما یک ساعت وجود دارد که بر نحوه کارکرد بافت‌ها در ریتم روزانه تأثیر می‌گذارند. یک مطالعه روانشناسی بر روی 91 هزار نفر نشان داد که اختلال در ساعت بدن سبب افسردگی، اختلال دوقطبی و سایر مشکلات مرتبط می‌شود.

محققان دریافته‌اند که فعال کردن نورون‌های موسوم به نورون‌های مادربزرگ(grandmother neurons) می‌تواند موجب تنظیم مجدد ساعت طبیعی بدن شود.

بدن ما از ساعتهایی ساخته شده است هنگامی که این ساعت ها نا منظم می شوند، خوابیدن ما را مختل می کنند. در مطالعه ای – که تا امروز با بیش از 90،000 شرکت کننده در انگلستان انجام شده است – دریافتند که اختلالات ساعت بدن باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های روانی از جمله افسردگی و اختلال دوقطبی می شود.

بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد

بیدار شدن از خواب در ساعت‌های اول صبح برای بسیاری از افراد کاری طاقت‌فرساست.به گزارش به نقل از جام جم، حالا زمانی را تصور کنید که بعد از یک تعطیلات طولانی و استراحت کافی، قرار است به زندگی روزمره بازگردید و صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید

برای اطمینان از اینکه به خوبی خوابیدم یا نه، شروع کردم به مرور کار‌هایی که در طول روز انجام می‌دادم. بر خلاف آنچه که اکثر مردم توصیه می‌کنند، این فقط یک روال معمول خواب نبود، این مسئله مرتبط با کار‌هایی بود که در طول روز انجام می‌دادم – از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شدم تا لحظه‌ای که در شب به خواب می‌رفتم.

پژوهشگران آمریکایی می‌گویند سلول‌های سرطانی، برای پایداری خود، ساعت بیولوژیکی بدن را تغییر می‌دهند.

مطالعه جدید نشان می دهد حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود، حتی اگر فرد در ادامه روز بیش از اندازه مواد خوراکی مصرف نکند