سالم

ما از بسیاری جهات با طبیعت بیگانه شده، و جهان طبیعت را با روندی بی سابقه و در ابعادی وسیع نابود ساخته ایم. پس بی دلیل نیست که ساده اندیشانه گمان می‌کنیم چارۀ چنین مشکلاتی در طبیعی بودنِ بیشتر است.

شستن دست‌ها با آب خنک‌تر به اندازه آب گرم در از بین بردن میکروب‌ها موثر است و برای پوست تحریک‌پذیری کمتری دارد. اگر از خشک‌کن دست استفاده می‌کنید، قبل از بین رفتن تمام رطوبت دست، خشک کردن را متوقف کنید.

هنگام تمرین و ورزش، حتی اندک، خون بیشتری به مغز می‌رود که باعث سلامت مغز می‌شود. حداقل 30 دقیقه ورزش در روز شما را به هدف خود یعنی دوری از آلزایمر، می‌رساند.

ما از بسیاری جهات با طبیعت بیگانه شده، و جهان طبیعت را با روندی بی سابقه و در ابعادی وسیع نابود ساخته ایم. پس بی دلیل نیست که ساده اندیشانه گمان می‌کنیم چارۀ چنین مشکلاتی در طبیعی بودنِ بیشتر است.

از مصرف ماست‌های دارای مواد افزودنی پرهیز کنید، بهتر است آنچه را دوست دارید درست قبل از غذا اضافه کنید - مشتی از آجیل، تکه‌های میوه، انواع توت‌ها یا غلات سبوس دار را به ماست اضافه کنید و یک صبحانه کامل برای خود تهیه کنید.

ما از بسیاری جهات با طبیعت بیگانه شده، و جهان طبیعت را با روندی بی سابقه و در ابعادی وسیع نابود ساخته ایم. پس بی دلیل نیست که ساده اندیشانه گمان می‌کنیم چارۀ چنین مشکلاتی در طبیعی بودنِ بیشتر است.

کاتچین‌ها ترکیبات پلی فنولیک، آنتی اکسیدان‌های قوی هستند که به گیاهان کمک می‌کنند تا با استرس اکسیداتیو کنار بیایند و در بدن انسان آن‌ها رادیکال‌های به اصطلاح آزاد را خنثی می‌کنند که می‌توانند سلول‌ها را از بین ببرند.

از متخصصین پزشکی در تمامی زمینه‌ها در مورد معیار‌های برتر سلامتی سوال کرده‌ایم. متخصصین پوست، جراح‌ها، روانشناس‌ها، متخصصین تغذیه، گوارش، دندانپزشکان و ... به شما می‌گویند از کجا می‌توانید بفهمید فرد سالمی هستید و نیاز نیست به پزشک مراجعه کنید.