سبک-زندگی

منبع : نشریه دوماهنامه امان، شماره 42 , رضایی؛ حمیده

صدساله شدن یک تلاش مادام‌العمر است.

برای تغییر سبک زندگی هیچگاه دیر نیست، می‌توانید از همین حالا شروع کنید. تنها باید با یک سری راهکارها در این زمینه آشنا شوید و سپس با برنامه ریزی تغییرات را آغاز کنید.

13 خواهر و برادر ایرلندی از جمله، 8 برادر و 5 خواهر، راز سلامتی و طول عمرشان را در پیروی از سبک زندگی سالم گفتند.

برخی از عوامل تاری دید را می‌توان با استفاده از داروهای خانگی یا تغییر در سبک زندگی به طور طبیعی برطرف کرد که از جمله این عوامل می‌توان به خشکی چشم، آلرژی‌ها، خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش و سردی هوا اشاره کرد.

مدیران باید زمان‌های خاصی از روز را به ورزش اختصاص دهند. این زمان می‌تواند اوایل صبح یا پس از پایان کار باشد. برنامه‌ریزی دقیق به آن‌ها کمک می‌کند تا بدون ایجاد اختلال در روند کاری‌شان، به ورزش بپردازند.

آیا می‌دانستید که یک آغوش ساده می‌تواند استرس را کاهش دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و روابطمان را بهبود بخشد؟ تحقیقات نشان داده‌اند که آغوش، همانند یک ویتامین، می‌تواند برای سلامت روح و جسم ما معجزه کند. در این مقاله به بررسی فواید شگفت‌انگیز آغوش و تاثیر آن بر زندگی می‌پردازیم.

در حال حاضر درمان شناخته‌شده‌ای برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، اما تحقیقات نشان می‌دهند که برخی عوامل در سبک زندگی می‌تواند بر ابتلا به این بیماری تاثیر بگذارد.

آرنولد شوارتزنگر، ستاره اکشن هالیوود، در طول سال‌ها علاقه خود را به ورزش و فعالیت‌های بدنی حفظ کرده است. مقایسه تصویر او در سال 1987 با موتورسیکلت و در سال 2024 با دوچرخه، نشان‌دهنده این است که او همچنان به سبک زندگی فعال خود پایبند است.

طبق معیارهای بین‌المللی کودکان زیر 5 سال باید سه ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند از جمله حداقل یک ساعت ورزش و تحرک شدید و همچنین حداکثر یک ساعت از زمان خود را صرف تماشای صفحه نمایش کنند و 10 تا 13 ساعت هم بخوابند.