سبک-زندگی

تغییرات در سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم، نیز می‌تواند به مدیریت بهتر این بیماری کمک کند. با تشخیص به موقع و درمان مناسب، بیماران می‌توانند به زندگی طبیعی و پرنشاط خود بازگردند.

برخی عادت‌های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آن‌ها نگاه شود. در ادامه، به بررسی هشت عادتی می‌پردازیم که اگرچه با نیت بهبود سبک زندگی انجام می‌شوند، اما در واقع می‌توانند کیفیت و طول عمر را کاهش دهند.

کارشناسان توصیه می‌کنند که هر هفته 150 دقیقه ورزش متوسط (مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری) به علاوه دو روز فعالیت‌های تقویت عضلات را در نظر بگیرید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تقریباً دو سوم موارد ایست قلبی با مدیریت سبک زندگی، خطرات زیست‌محیطی و سلامت شخصی قابل پیشگیری است.

اغلب تصور می‌کنیم برای داشتن حال خوب باید تغییرات بزرگی در زندگی ایجاد کنیم، اما خبر خوب این است که با ایجاد چند عادت ساده و کوچک در طول روز می‌توانید به تعادل احساسی، شفافیت ذهنی و آرامش کلی دست پیدا کنید.

ترفندهای سلامتی تام کروز شامل ترکیبی از فعالیت‌های متنوع، تغذیه سالم و سبک زندگی منظم است که به او کمک کرده در اوج بماند.

آیا خستگی مداوم زندگی شما را مختل کرده است؟ احساس می‌کنید حتی بعد از خوابی طولانی باز هم خسته‌اید؟ آیا انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره ندارید و مدام حس کرختی و بی‌حوصلگی در شما باقی می‌ماند؟ خستگی مداوم فقط احساسی گذرا نیست، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر در بدن و سبک زندگی شما باشد.

رعایت هشت عادت کلیدی در سبک زندگی، از خواب کافی تا تغذیه سالم، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش و شانس زندگی سالم و عمری طولانی‌تر را افزایش می‌دهد.

قالیباف با بیان اینکه سپاه یک سازمان نیست بلکه یک نهاد است، تأکید کرد: مبنای این نهاد باید به عنوان یک سازمان انسانی باشد نه یک انسان سازمانی. سپاه شغل نیست، سپاه مجموعه‌ای است که کار در آن جوهره انسان و حیات بشری بوده و به ما هویت می‌دهد.

اگر نور طبیعی کافی دریافت نکنید، ممکن است افسرده شوید و این می‌تواند عملکرد مغز شما را کُند کند. تحقیقات نشان می‌دهد که نور خورشید به تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند.