شکم-صاف

2. ماهی سالمون ماهی سالمون با چربی شکم مقابله می‌کند؛ زیرا دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین دی است

افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند. کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی‌های بدن امکان پذیر نیست اما با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به شکمی صاف رسید.

یک شکم صاف و تخت تنها با رژیم‌های سفت و سخت و غذا نخوردن به دست نمی‌آید. در این مطلب خوراکی‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که در صورت مصرف متعادل می‌تواند چربی‌های اضافی شکم را از بین برده و شکمی صاف و تخت به شما بدهند.

بسیاری از افراد تلاش زیادی برای بهبود عضلات شکم خود می‌کنند. با به کار گیری این 9 راهنمایی ساده در مورد تمرینات ورزشی و تغییرات شیوه زندگی، می‌توانید به این هدف نزدیک شوید: شماره 1: وضعیت قرار گرفتن بدن خود را اصلاح کنید اگر راست بایستید، شکم تان صاف تر به نظر خواهد رسید

اگر برنامه تناسب‌اندام خود را تنها به فعالیت‌های هوازی محدود کنید ضرر زیادی به خود می‌رسانید. پیلاتس یک انتخاب عالی است زیرا شما می‌توانید کل بدن را فقط در یک جلسه یک‌ساعته تمرین دهید. شدت ضربات آن زیاد نیست و لرزش و استرس کمی در بدن شما وجود دارد. بهتر از همه، پیلاتس را می‌توان تقریباً در هر مکانی انجام داد. با بنیتا همراه باشید.

آب کردن شکم : تعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف 6 هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت می‌دهید این مطلب را بخوانید تصمیم جدی بگیرید و از همین فردا شروع کنید تا به نتیجه دلخواهتان برسید.

به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند

بنابر تحقیقات، افزودن فیبر به رژیم غذایی به لاغر شدن کمک بسیاری می‌کند. در اینجا به 10 نوع خوراکی بهاره که به شما در لاغر شدن و سوزاندن چربی‌های اضافه کمک می‌کند، اشاره شده است.