علائم-کمبود-منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی و چهارمین کاتیون ضروری برای بدن انسان به شمار می‌رود. نقش اصلی این عنصر تنظیم آنزیم‌های مؤثر در سنتز پروتئین، سنتز مولکول‌های حیاتی DNA,RNA و متابولیسم انرژی می‌باشد.

منیزیم یک ماده معدنی و چهارمین کاتیون ضروری برای بدن انسان است. نقش اصلی این عنصر تنظیم آنزیم‌های مؤثر در سنتز پروتئین، سنتز مولکول‌های حیاتی DNA ,RNA و متابولیسم انرژی می‌باشد.

در نتیجه هر ماده غذایی(سبزیجات) که ویتامین k دارد، منیزیم هم دارد. از این رو، ماهی، گوشت ها و البته میوه های زرد و نارنجی مثل سیب و پرتقال منیزیم ندارند.