غذاهای-آرامبخش

اگر شما در مقابله با استرس مشکل دارید و معمولاً در هنگام استرس احساس خستگی شدید می‌کنید، نیاز دارید که تغذیه خود را از نظر داشتن مواد مغذی ضروری چک کنید. اگر در مواد مغذی خاصی کمبود دارید، باید برنامه غذایی خود را عوض کنید.

شاید ماه‌ها طول بکشد تا بتوانید رژیم غذایی‌ خود را تغییر دهید و عادات پسندیده را جایگزین کنید، ولی این امر اثرات مثبت فوری و طولانی‌مدتی در پی دارد. سعی کنید حتی بعد از اتمام استرس‌ نیز رژیم غذایی سالم را دنبال کنید.