غم

با تمرکز بر روش های شادی آفرین   روشهای شناختی - رفتاری   1- رضایت دادن به قضای الهی:   حضرت علی (ع) می فرماید: «کسی که از دنیا اندوهناک باشد، از قضای الهی خشمناک است

پیروز شدن بر ترس هایمان را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید

طی یک بررسی مشخص شد که 85 درصد از زنان و 75 درصد از مردان بعد از گریه کردن احساس بهتری داشته و آسان تر بر شرایط مسلط می شوند

از دست دادن کسی یا چیزی که نسبت به آن توجه دارید می تواند موجب اندوه و غصه تان شود. ممکن است دچار عذاب روحی عمیقی شوید تا آنجا که درد و ناراحتی لحظه ای رهایتان نکند.

گردش آسمان دایره وار *** گاه آرد خزان و گاه بهار دیده ای را زند ز انده نیش *** جگری را خلد زمرگی خوار (مسعود سعد سلمان) مرگ افراد مورد علاقه از دردناک ترین تجربه های زندگی است و منجر به بروز حالتی در بازماندگان می شود که آن را واکنش ماتم می نامند

زخمی که به روانتان آسیب زده، عمیق‌تر از آن است که با یک نصیحت ساده یا گذشت چند روز التیام پیدا کند. شما برای پشت‌سرگذاشتن این روزها و یادگرفتن راه و رسم زیستن با این درد، به زمان زیادی نیاز دارید. زمانی که می‌توانید با کمک‌گرفتن از توصیه‌های زیر، آن را تنها اندکی کوتاه‌تر کنید.

وقتی که بدن شما در معرض استرس‌زاهای مکرر، نظیر ناراحتی قرار گیرد، میزان استهلاک آن بیشتر خواهد بود. به همین خاطر هم هست که سردرد، درد مفاصل، آسیبهای ماهیچه‌ای و اختلال در سیستم ایمنی بدن بیشتر زمانی سراغمان می‌آید که مدتی ناراحت بوده باشیم.

نوشتن روندی طولانی از درون نگری است: سفری به سوی تاریک‌ترین مغاک‌های خودآگاهی، و مکاشف‌های آرام و طولانی است

نگاهی به آمارهای تلخ فائو؛ به بهانه روز جهانی غذا   امروز غذای پرکالری بخورم یا کم‌کالری؟ سرخ‌شده یا آب‌پز؟ امروز هم مواد کم‌چرب و پرویتامین در غذا بریزم یا نه؟ این دفعه هوس فست‌فود کرده‌ام، سلامت باشد برای بعد

زمانی که ناراحت و افسرده هستید . برای شاد کردن خودتان چه تدابیری می اندیشید؟ آیا تا کنون برای تان لحظاتی پیش آمده است که نمی دانید چه کاری باید انجام دهید؟ شاید پاسخ بسیاری از شما این باشد که در چنین مواقعی به سراغ خوشگذرانی می روید، اما خوشگذرانی هم آدابی دارد که خیلی از ما آن را نمی دانیم