فعالیت-بدنی

فعالیت بدنی و بهبود آمادگی جسمانی می‌تواند نقشی کلیدی در کاهش خطرات ناشی از کبد چرب ایفا کند.

کارشناسان در توضیح این یافته می‌گویند به خوبی ثابت شده است که فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید، «هموستازِ» گلوکز را در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که در معرض خطر بالاتری برای ایجاد مقاومت به انسولین هستند، افزایش می‌دهد.

«هووارد سسو»، نویسنده ارشد این مطالعه و دانشیار اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، می‌گوید: «این مطالعه بزرگ و منحصربه‌فرد در افراد مسن، حمایت مهمی برای فعالیت بدنی در پیشگیری از عفونت کووید 19 و بستری شدن در بیمارستان فراهم می‌کند که ممکن است به طور گسترده‌تری به تقویت عملکرد ایمنی و کاهش آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها گسترش یابد.»

حسین اوجاقی در سومین اجلاسیه مجمع روسای کمیسیون‌های فرهنگی و اجتماعی شوراهای اسلامی مراکز استان‌ها و ششمین اجلاسیه شهرهای حماسه ساز انقلاب اسلامی با اشاره به پنل تخصصی ورزش و تفریحات سالم، گفت: موضوع ورزش در جوامع بسیار مهم و جزو بدیهیات است. سرانه فعالیت بدنی در کشور ما 13 دقیقه است. باتوجه به زندگی مدرنیته از هر سه کودک یک کودک چاق است.

جلوگیری از تردد افراد دارای بیماری زمینه‌ای تنفسی و قلبی، کودکان، افراد سالخورده، مادران باردار و افراد دچار حساسیت‌های پوستی در سطح شهر به شدت توصیه می شود و آنان باید فعالیت های بدنی، پیاده روی، ورزش، خرید و یا پیگیری سایر امور خود را به وقت دیگری موکول کنند.

به نوشته کلینیک وب‌سایت کلیولند، حدود نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده درجاتی از درد استخوانی‌‌ــ‌عضلانی دارند که بر استخوان‌ها، مفاصل، بندها، ماهیچه‌ها و تاندون‌هایشان تاثیر می‌گذارد؛ دردی که ممکن است یک‌باره و حاد باشد و به طور ناگهانی پیش بیاید یا مزمن و طولانی‌مدت شده باشد.

این پژوهش که به‌تازگی در مجله آمریکایی بیماری‌های دستگاه گوارش (Gastroenterology) منتشر شد، 14 مطالعه قبلی را ارزیابی و چنین نتیجه‌گیری کرد که این برنامه ورزش هفتگی می‌تواند به کاهش معنی‌دار چربی کبد در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی (ان‌ای‌اف‌ال‌دی/NAFLD) منجر شود.

در این تحقیق که اوایل این ماه در مجله شبکه باز جاما (JAMA Network Open) منتشر شد، این مسئله ارزیابی شد که آیا دانش‌آموزانی که کارها را به تعویق می‌اندازند، از نظر سلامت روانی و جسمی بیشتر در معرض خطرند یا خیر.

متخصصان ایتالیایی بنابر نتایج یک مطالعه جدید به افراد بالای 70 سال توصیه می‌کنند که برای محافظت از خود در برابر بیماری قلبی، روزانه 20 دقیقه ورزش کنند. این متخصصان تاکید کردند از افراد بالای 70 سال خواسته می‌شود

در کسانی که روزی هفت دقیقه با سرعت تندتر راه می‌روند، نسبت به کسانی که 14 دقیقه آرام‌تر قدم می‌زنند، این خطر بیشتر کم می‌شود.