فعالیت-بدنی

سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند که کودکان روزانه حداقل 60 دقیقه تمرینات بدنی (ورزش متوسط ​​تا شدید) انجام دهند

طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته 150 دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند.به گزارش به نقل از مهر، طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:- کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم

کشورهای عضو مجمع جهانی بهداشت (WHA) در هفتاد و یکمین نشست این مجمع برنامه‌ای عملیاتی را در راستای مقابله با کاهش فعالیت فیزیکی در سراسر جهان به ویژه در جوانان امضا کرد

فراتر از اهدافی مانند تناسب اندام، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید

فعالیت‌های جسمی سنگین در محل کار ممکن است خطر مرگ را افزایش دهد.به گزارش به نقل از ایسنا، ورزش کردن برای سلامت خوب است اما تمامی انواع فعالیت‌های جسمی مفید نیستند

فکر می‌کنید می‌توانید چند کالری در روز بدون ورزش کردن می‌سوزانید؟ آیا به نظر شما چنین چیزی منطقی و امکان‌پذیر است؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پنج بار ورزش در هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در دوران میانسالی به میزان قابل توجهی کاهش دهد، حتی برای افرادی که در طول زندگی خود فعالیت ورزشی نداشته اند.

نشستن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی در بلندمدت شود. وُل خوردن در صندلی هم ممکن است افراد پیرامون شما را ناراحت کند. اما طبق پژوهش‌های علمی، دومی ضررهای اولی را کمتر می‌کند و به بهبود سلامت عمومی شما می‌انجامد.

این بیماران بهتر است مصرف قند‌های ساده مانند قند و شکر را محدود کنند و قند‌های موجود در میوه‌ها را جایگزین قند‌های ساده کنند.

پزشکان در یک مطالعه جدید تاکید کردند که حتی فعالیت بدنی نسبتا کم هم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند