فواید-مدیتیشن

یکی از تأثیرات سریع و بدون وقفه مدیتیشن، آرام کردن شما و هوشیارتر شدن‌تان است طوری که بتوانید راحت‌تر فکر کنید.

ربکا اسکریچفیلد (Rebecca Scritchfield) کارشناس ارتباط بین سلامتی و شادی است و معتقد است که سلامتی از خوب بودن نسبت به خودتان منشا می‌گیرد، او این عمل را مهربانی با بدن می‌نامد. با بنیتا همراه باشید تا مقاله او در مورد مدیتیشن و نحوه انجام آن را از زبان خودش بخوانیم.