فواید-نوشیدن-آب

حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید، ممکن است روزانه با کمبود مصرف آب مواجه باشید. شاید زیاد به نظر برسد اما مقدار حداقلی مصرف آب 3.7 لیتر برای مردان و 2.7 لیتر برای زنان توصیه شده است.

اینفوگرافی زیر قصد دارد تا شما را با فواید نوشیدن آب آشنا نماید.

نوشیدن آب در طول روز باعث می شود که روند پیری پوست را کاهش دهد، زیرا با مرطوب نگه داشتن پوست بدن باعث نرمی می شود.

اگر آب کافی در طول روز مصرف نکنیم، سلامت و زیبایی پوست و موی خود را به خطر می‌اندازیم. در این مقاله به فواید نوشیدن و استفاده موضعی از آب در حفظ زیبایی اشاره خواهیم کرد.

حتما تا به حال در زندگی لحظاتی را تجربه کرده‌اید که احساس می‌کنید هیچ انگیزه و انرژی برای انجام فعالیت های روزانه خود ندارید و همینطور از حالی که دارید هم ناراضی هستید. در ادامه با ما همراه باشید تا چند راه حل ساده برای بازگردادندن انرژی به خود آشنا شوید.

با توجه به تعدد فعالیت‏های افراد در طول سفر، ممکن است تأمین آب موردنیاز بدن موردتوجه قرار نگیرد.

بررسی متخصصان دانشگاه ایلی‌نوی حاکیست افرادی که مصرف آب آشامیدنی را یک تا سه لیوان در روز افزایش می‌دهند، میزان جذب مجموع انرژی و نمک در آنان کاهش یافته است. همچنین مقدار مصرف مواد قندی آنان پنج تا 18 گرم کمتر بوده است.

کم آبی بدن موجب می شود برخی گلبول های سفید اسید آمینه هیستیدین را به هیستامین تبدیل کنند، که واکنش های آلرژیک را تحریک می کند. هنگامی که آب کافی به بدن می رسد، این گلبول ها تولید هیستامن خود را کاهش می دهند و نشانه های تنفسی از بین می روند.

برای تندرستی و سالم ماندن باید اطلاعات و آگاهی‌های غذایی خود را بالا برد تا انتخاب‌های صحیحی از مواد غذایی داشت. در اینجا به چند دانستنی غذایی اشاره می‌شود.

کم‌آبی، وضعیت بسیار خطرناکی است که البته افراد بسیاری بدون اینکه متوجه باشند، گرفتارش می‌شوند. دانستن اینکه چه چیزهایی موجب کم‌آبی شده و علایم آن چیست بسیار مهم است.