2. لوبیاجات لوبیاجات سرشار از فیبر هستند. همچنین لوبیاجات میزان زیادی فیبر قابلحل در آب دارند که کلسترول را نیز کاهش میدهد. اگر هر روز یک فنجان لوبیاجات بخورید، مانند لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، لوبیا سیاه یا نخود، در عرض 6 هفته تا 10 درصد کلسترول خود را کاهش خواهید داد.