مهارت-نه-گفتن

"نه" گفتن مهارتی است که نقش مؤثری در موفقیت هر فردی دارد. باید بدانیم به چه مواردی پاسخ منفی دهیم تا زندگی‌مان به بهترین نحو ممکن مدیریت شود. با یوکن همراه باشید.

«خودمراقبتی» عبارتی است که طی چند سال اخیر صحبت های زیادی راجع به آن می شنویم اما اطلاعات دقیق ما در این زمینه چقدر است؟ قبل از این که به جنبه های مختلف آن بپردازیم، بهتر است ابتدا کمی با مفهوم آن آشنا شویم.

اگر خیلی سخت نیست، تا جایی که می‌توانید به او جواب مثبت بدهید. «نه» گفتن‌های خود را برای چیز‌هایی که خیلی خطرناک هستند نگه دارید.

اگر یاد بگیرید که چطور نه بگویید دنیا برای شما جای متفاوتی خواهد بود. در ادامه به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.

-*عطیه رضایی: اگر شما نیز جزء‌کسانی هستید که بیشتر اوقات علیرغم میل باطنی خود، ناچار به پذیرش تقاضای دیگران شده‌اید و یا اینکه نمی‌توانید نارضایتی خود را از یک دوست بیان کنید،احتمالاً در زمینه رفتار قاطعانه و یا جراتمندی در بیان نظرات خود مشکل دارید.

ـ آیا می توانم به درخواست و تقاضایی که از من می شود «نه» بگویم؟ ـ آیا می توانم به راحتی درخواست و تقاضایم را مطرح کنم؟ ـ آیا می توانم در صورت تمایل احساسات و افکارم را به راحتی بیان کنم؟ ـ آیا می توانم در مواقع ضرورت با آرامش ورعایت احترام طرف مقابل، ‌به آن چه نمی پسندم، اعتراض کنم؟ برای این که بتوانیم کنترل مناسبی ...