میوه-جات

همه می‌دانند که استفاده گاه‌گاه از سبزیجات فریزشده بسیار راحت است

از میل کردن غذاهای حاوی تخم‌مرغ، کلم، عدس، نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای سرخ‌ یا بریان شده در روغن‌های جوشان خودداری نمایند و یا مقدار مصرفی‌ خود را به شدت کاهش دهند.

تارت سیب و دارچین نوعی شیرینی است که معمولاً از مواد پرکننده برای پوشش آن استفاده می شود. تفاوت اصلی تارت با انواع کیک در آن است که نان تارت بدون پف عمل می آید. در تارت‌ها ماده روکش یا پرکننده تارت‌ ها (کرم و انواع میوه‌ جات) می باشد.