نشستن

نشستن طولانی مدت عادت بسیاری از افراد است و در بسیاری از مشاغل نیز رخ می دهد، اما نشستن طولانی مدت دارای خطرات زیاد و جبران ناپذیری است که قابل تصور هم نیست. در این مقاله به خطرات آن اشاره می کنیم.

محققان دریافتند که جایگزین کردن نشستن با ایستادن، تا 6 ساعت در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

محققان دریافتند که جایگزین کردن نشستن با ایستادن، تا 6 ساعت در روز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

زیاد نشستن بدون وقفه انداختن، ریسک لخته شدن خون در رگی عمقی در پا‌ها را افزایش می‌دهد. این اتفاق خطرناکی است، چون این لخته‌ی خون می‌تواند از جای خود بیرون آمده و به سمت ریه‌ها حرکت کند و کُشنده باشد.

در حدود 40 درصد از توده بدن را عضلات مخطط یا ارادی تشکیل می‌دهند ، که تعدادشان تقریبا به 650 عدد می رسد و همراه با سیستم عصبی نقش ویژه ای در حفظ تعادل وایجاد حرکت در بدن دارند.

دبیر علمی بیست و یکمین کنگره بین المللی طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران عنوان کرد: نشستن چهار زانو و دو زانو خطر ابتلا به ساییدگی مفصل زانو را به همراه دارد

نشستن طولانی مدت پشت میز برای انجام کار‌های اداری روزانه می‌تواند بدن رادرمعرض ابتلا به انواع بیماری‌های سخت قراردهد.

در این ویدیو به اثرات نشستن طولانی مدت بر روی سلامت شما می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

حتما هشدارهای ترسناک درباره خطرات زیاد نشستن برای سلامتی را شنیده‌اید. اگر شغلتان شامل پشت-میز-نشینی زیاد است ولی ورزش هم می‌کنید، شاید فکر کنید که این خطرات شامل حال شما نمی‌شوند. پس بگذارید زنگ بیدار باش را برای‌تان به صدا در می‌آوریم: نشستن ممتد می‌تواند عملا فواید ورزش را خنثی کند.

نشستن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی در بلندمدت شود. وُل خوردن در صندلی هم ممکن است افراد پیرامون شما را ناراحت کند. اما طبق پژوهش‌های علمی، دومی ضررهای اولی را کمتر می‌کند و به بهبود سلامت عمومی شما می‌انجامد.