هله-هوله

حتی اگر چندین کار را به طور همزمان انجام دهید باز هم مغز شما توانایی آن را دارد که به موضوعات بیشتری بیندیشد. طبق مطالعات انجام شده 3 دقیقه بازی کردن با موبایل 70 درصد احساس گرسنگی شما را از بین می‌برد.

در روزهای تعطیل عید نوروز، احتمال پرخوری افراد بیشتر است. مادران باردار باید در ایام نوروز بیشتر مراقب وزن خود باشند و به جای هله‌هوله‌های مضر از مواد غذایی مفید استفاده نمایند.

هرگز نگذارید گرسنگی بر شما غلبه کند؛ چرا که در این صورت قند خون شما افت می‌کند و تمایل به خوردن چیزی پیدا می‌کنید که قند خون‌تان را بالا ببرد؛ بنابراین به دنبال شیرینی‌جات یا غذاهای پرکالری می‌گردید.

اگرچه بسیاری از افراد در سراسر جهان میزان خواب توصیه شده که مابین 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است را نمی خوابند اما این امر تنها عامل احساس خستگی نیست.

گاهی به سخت ترین رژیم های غذایی رو می آوریم و از عدم کاهش وزن مان شکایت می کنیم. این معضل می تواند دلایل متعددی داشته باشد که اغلب به نحوه اشتباه مصرف مواد غذایی و سبک نادرست زندگی مان وابسته است. البته بر آن نیستیم که نقش موثر ژنتیک در این امر را منکر شویم.