هورمون-گرسنگی

به‌منظور جلوگیری از افزایش وزن در تعطیلات لازم است که فعالیت بدنی‌مان را افزایش داده و استراتژی‌های خودتنظیمی جهت کنترل دریافت غذایی را به کاربندیم.

بخش دوم- پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که خواب به‌طور قابل توجهی بر روی سوخت‌و ساز بدن، اشتها و کنترل وزن تأثیر می‌گذارد و به شما کمک می‌کند که وزن اضافی خود را کم کنید.

اگر هورمونی در بدن وجود داشته باشد که اشتها را تحریک کند و موجب گرسنگی شود، بسیاری از شما که به لحاظ فیزیکی سالم هستید و داشتن یک اشتهای خوب را نشانه سلامت می‌دانید.