ورزش-در-خانه

محققان با بررسی ٦٠٠ آمریکایی به این نتیجه رسیدند که یک سبک زندگی فعال به اندازه کلاس‌های ورزشی در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و خطر ابتلا به دیابت نوع ٢، بیماری‌های کرونر قلب و سکته مغزی را بالا می‌برند.

بیشتر  مردم دو زمان خالی برای رفتن به باشگاه دارند. قبل از رفتن به سر کار و پس از اتمام کار. اما هر دو این زمان‌ها ساعات اوج شلوغی باشگاه‌ها است.بنابراین ممکن است از ورزش دل‌زده شوید. با بنیتا همراه باشید تا درمورد 8 راه جایگزین در مدت زمان کوتاه برای این مشکل بیشتر بخوانید.

شیرینی‌ها و تعطیلات و اوقات فراغت بسیاری در تابستان وجود دارد