ورزش-در-خانه

بین انتخاب بیرون ورزش کردن و برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان گیر کرده اید؟ ساده‌ترین راه برای انجام ورزش لا به لای تماشای تلویزیون انجام این حرکات هنگام پخش آگهی‌های تبلیغاتی است. شاید حتی بتوانید این 10 حرکت ورزشی جلوی تلویزیون را جایگزین خوردن تنقلات در طول تماشای تلویزیون کنید.

شاید شما هم از آن دسته دوستانی هستید که فکر می‌کنید خانم‌های باردار نباید دست به سیاه‌وسفید بزنند. باید گفت که سخت در اشتباهید! ورزش منظم در دوران بارداری به خانم‌های باردار کمک می‌کند سالم بمانند و احساس خوبی داشته باشند

آیا دوست دارید لاغری و تناسب اندام را در فضای خانه بدست بیاورید؟ ورزش کردن با حلقه هولاهوپ فعالیت ورزشی جالب و هیجان‌انگیزی است که می‌تواند به شما کمک کند

یبوست یعنی اجابت مزاج فرد، کمتر از 3 بار در هفته است. البته این بیماری نشانه‌های ناخوشایند دیگری نیز دارد

آیا دوست دارید لاغری و تناسب اندام را در فضای خانه بدست بیاورید؟ ورزش کردن با حلقه هولاهوپ فعالیت ورزشی جالب و هیجان‌انگیزی است که می‌تواند به شما کمک کند

کاسوزو نیشی مهندس و مربی ورزش رزمی آیکیدو پسر ضعیفی بود و پزشکان به والدینش گفته بودند که قبل از 20 سالگی از دنیا خواهد رفت

حتما می‌دانید که ورزش و فعالیت‌های بدنی چقدر برای داشتن سبک زندگی سالم اهمیت دارند. اما، بعد از یک روز کاری پرمشغله، بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم تا جلوی تلویزیون استراحت کنیم. در ادامه با بامیلو بلاگ همراه باشید تا بگوییم چطور ورزش در خانه را با جذابیت برنامه‌های تلویزیون یکجا داشته باشید.

ترفندهای دکوراسیون: چه در آپارتمانی یک خوابه با فضای محدود زندگی کنید چه در خانه ای بزرگ با اتاق ها و فضاهای زیاد، گاهی ایجاد یک باشگاه خانگی کاربردی و خوشایند می تواند خود به پروژه ای مستقل و جذاب تبدیل شود. چیدانه امروز می خواهد با 8 پیشنهاد هوشمندانه برای چیدن این فضا در دکوراسیون داخلی، شما را تشویق به ورزش در خانه کند. با ما همراه باشید...

ورزش هایی هستند که می توانید با آرامش کامل در خانه خود انجام دهید. ورزش های شکم، بازو، ران و… می توانید به اندام دلخواهتان تنها با استفاده از وسایلی چون صندلی، وزنه مچ پا و توپ پیلاتس در خانه برسید.

اگر دچار بیماری یا آسیب‌دیدگی شده باشید یا اینکه یک عمل جراحی را پشت سر گذاشته‌اید مطمئناً می‌توانید از کمک یک متخصص فیزیوتراپی بهره‌مند شوید. یک بخش مهم از فرایند درمانی شما ورزش‌های خانگی است. این تمرینات مستقل که در خانه انجام می‌دهید می‌تواند به بازگشت هر چه سریع‌تر شما کمک کنند. در ادامه با بنیتا همراه باشید.