ورزش-سالمندان

در ایام نوروز مصرف انواع شیرینی و شکلات رایج است و افراط در این زمینه باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی از جمله چاقی، دیابت (افزایش قند خون)، افزایش چربی خون و پوسیدگی دندان می‌شود. حفظ قند خون در محدوده طبیعی برای سالمندان حائز اهمیت است.

ورزش‌کاران سالمند در معرض خطر بیشتری برای بروز استرس حرارتی، عدم تحمل سرما و کاهش آب بدن قرار دارند.

زمان بیشتری با دوستان و خانواده خود بگذرانید. با افرادی که آنها را دوست دارید و یا باعث می‌شوند نشاط شما افزایش پیدا کند بیشتر رفت و آمد کنید. این رفت و آمد لازم نیست پر تکلف باشد.