ورزش-سنگین

حرکات ورزشی می‌تواند در حد یک پیاده‌روی 45 دقیقه‌ای کوتاه نیز باشد و همین مقدار هم روی افزایش شانس بقای بیماران، تاثیر بسزایی دارد. آمارها نشان می‌دهد که 90 درصد از بیماران بهبود یافته که به 4 روز پیاده‌روی در هفته می‌پرداختند، در دوره 5 ساله مجدداً مبتلا به سرطان نشدند؛ درحالی‌که این مقدار برای افراد فاقد تحرک 74 درصد بوده است.

تئوری حافظه رابط به شیوه ای اطلاق می‌شود که اطلاعاتی را که قبلا می‌دانیم و حفظ کرده‌ایم ممکن است منجر به یادگیری مطالب جدید شود. حافظه رابط به این معنی است که دانش قدیمی به صورت یکپارچه با اطلاعات جدید کار کند. یعنی به عنوان مثال ما را قادر به تشخیص یک ماشین جدید از قدیمی کند، حتی اگر یک نام تجاری و مدل مشابه داشته باشند.

این مقاله برای افرادی است که روی تردمیل می‌دوند، با این امید که چربی‌هایشان آب شود. یا این که به کلاس ورزش‌های کاردیو می‌روند و در آن‌جا سختی می‌کشند و امیدوارند که بتوانند لاغر شوند.