ورزش-و-بارداری

بهتر است در این آغازین تغییر طبیعت و حلول سال نو، مادران باردار از این فرصت زیبا و شادی‌بخش استفاده کرده و با رعایت نکات و پیشنهادات زیر فرآیند شادابی خود و جنین خود را فراهم کنند.

ورزش کردن از برخی بیماری‌ها مثل دیابت بارداری جلوگیری می‌کند و یا حتی به کنترل آن نیز کمک می‌کند.

حرکات کششی باعث گرم شدن عضلات می‌شوند. قبل از تمرین و بعد از آن، با حرکات ساده و کششی شروع کنید.

دوران بارداری، یکی از حساس‌ترین دوران زندگانی خانم‌هایی است که آن را تجربه می‌کنند. مسلماً انجام برخی کارها در این دوران به دلیل بالا بودن ضریب ریسک‌شان، خطرناک محسوب می‌شود و توصیه نمی‌شوند.

معمولا تمام خانم‌ها مراحل اولیه بارداری هیجان‌زده هستند و اگر بارداری برای نخستین بار باشد، این هیجانات بیشتر است. کم‌کم حالت تهوع‌ها، دل دردها، کمردردها و بی‌اشتهایی به غذاها شروع می‌شود.

بارداری در فصل سرد زمستان معمولا با بروز برخی مسائل و مشکلات مربوط به این فصل همراه است. خانم‌های بارداری که قسمتی از بارداری‌شان در فصل زمستان است، باید نکاتی را رعایت نمایند.

در اینجا به نکاتی اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند در طول دوران بارداری احساس بهتری داشته باشید.