ورزش

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کند بزرگسالان سالم برای 150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامه‌ریزی کنند.

فرقی نمی‌کند چه فصلی از سال باشد، بزرگسالان باید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند

علم الهدی گفت: ورزش برای روحانیان جوان امری ضروری است چرا که یک طلبه در سنین بالا، هنگامی که به اوج شکوفایی معنوی خویش می‌رسد اگر جسمی ضعیف داشته باشد نمی‌تواند نقش آفرینی کاملی داشته باشد.

خلیلی با تاکید بر اینکه این برنامه‌ریزی‌ها باید مستمر، مداوم و شبانه روزی باشد، افزود: حوزه همگانی با سلامت عمومی مردم سر و کار دارد و برای تحقق برنامه‌های فدراسیون همکاری دستگاه‌های متولی امری مهم و ضروری است.

دسته‌ی وزنی بالای 91 کیلوگرم در مسابقات مستر المپیا همواره شاهد رقابت سنگین‌ترین و حجیم‌ترین بدن‌ها بوده است. تصویری مربوط به سال 1975 و این بخش از مسابقات را می بینید که نفر اول آرنولد افسانه ای است.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد حتی فقط 5 دقیقه ورزش شدید در روز به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

مهارت، قدرت و احساس ناب این گل‌ها برای همیشه در تاریخ جام جهانی 2014 ثبت خواهند شد. با ما همراه باشید تا 5 گل برتر این رقابت‌ها را مرور کنیم.

تصویری نوستالژیک از دهه 70 میلادی و دوران اوج آرنولد شوارتزنگر، قهرمان افسانه‌ای بدن‌سازی و ستاره‌ی سینما.

محققان با بررسی داده‌های علمی گذشته متوجه شدند، افرادی که وزن بیشتر اما سطح تناسب اندام قوی‌تری داشتند، اغلب در مقایسه با افراد لاغرتر که به ندرت ورزش می‌کردند، خطر کمتر مرگ زودرس را ثبت کردند.